네, 방울토마토는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 방울토마토는 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히 비타민 C와 식이섬유가 많아 소화에 도움을 주고, 간식으로도 좋습니다.
이 단계에서는 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하면서, 방울토마토를 간편하게 함께 곁들여 먹어도 괜찮아요. 직접 샐러드로 만들거나, 단백질 식사와 함께 곁들이는 것도 좋죠.
다만, 방울토마토와 같은 과일의 양은 조절해 주세요. 식사는 저탄수화물 기반이므로, 과일은 하루 한 끼에 조금씩 섭취하는 방식으로 관리하는 것이 좋습니다. 편리하게 간식으로 챙길 수 있어 좋지만, 너무 많이 먹지는 않도록 주의하세요!
건강한 식단을 위해 다양한 채소를 활용하는 것도 고려해보세요. 살짝 구워서 또는 드레싱을 조금 곁들여 즐기면 더욱 맛있을 거예요!
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