네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트의 허용 식품에 속합니다. 곤약젤리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있는 좋은 간식이죠. 하지만 가공된 제품일 경우 첨가물의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 순수한 곤약젤리를 선택하는 것이 좋아요.
제로 음료에 대해서도 허용됩니다. 다만, 일부 제로 음료는 강한 단맛을 주는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 나의 신체 반응을 체크하는 것이 중요합니다. 특히, 처음 단계에서는 인공 감미료에 민감하게 반응할 수 있으므로 적당량 섭취하며 몸이 반응하는지를 확인하는 것이 좋습니다.
이 외에도 허용된 간식으로는 무가당 요거트나 견과류, 신선한 채소 등을 고려해볼 수 있습니다. 가능한 한 다양한 식품군을 포함하여 균형 잡힌 간식을 선택하는 것이 좋겠어요!
추가로, 곤약젤리 외에 다이어트에 맞는 다른 간식들도 찾아보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
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