AI 다이어트 고민상담오늘 단식일인데 어제 금기음식먹었어요.

단식일에는 이미 금기음식을 섭취하셨다면, 크게 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 다이어트는 일관성과 지속성이 중요하기 때문에, 한 번의 실수가 전체 진행에 큰 영향을 주지는 않을 거예요.

여성의 경우, 체내 호르몬 변화가 신진대사에 영향을 미칠 수 있으니, 오늘의 단식일을 잘 활용하여 몸이 회복할 수 있도록 해주세요. 단식일에는 물을 충분히 섭취하고, 도중에 허기가 느껴지면 무가당 허브티나 차를 마시며 공복을 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

단식을 마치고 난 후, 내일 저녁 식사에서는 단백질과 채소를 중심으로 한 건강한 식단을 선택하세요. 다시 규칙적인 식사 패턴으로 돌아가면 몸이 다시 안정될 거예요. 특별히 불안한 기분이 드신다면, 유산균 같은 보조제를 통해 장 건강을 지원하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

중요한 건, 이번 경험을 통해 자신을 너무 비난하지 않는 것입니다. 다이어트는 긴 여정이니, 조금씩 나아가며 건강한 습관을 이어가시는 것이 가장 중요합니다!