AI 다이어트 고민상담애호박 먹어도 되나요?

네, 애호박은 스위치온 다이어트에서 권장되는 허용 식품 중 하나입니다. 애호박은 저칼로리이며 영양가가 풍부한 식품으로, 특히 비타민과 미네랄이 다량 포함되어 있어 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 또한, 섬유질이 풍부해 소화에도 좋고 배고픔을 줄이는 데 효과적입니다.

2주차에 들어선 만큼, 애호박은 저탄수화물 식사가 아니라, 건강한 점심 메뉴로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 애호박을 삶거나 찌거나 구워서 단백질 위주의 식사와 함께 곁들이는 것이 좋은 방법입니다. 샐러드나 스튜로 활용해도 좋고요!

한 가지 팁을 드리자면, 애호박은 요리를 할 때 기름을 적게 사용하고 다양한 허브와 향신료로 맛을 내면 더 맛있는 식사가 됩니다. 가능하다면 단백질 쉐이크와 함께 간단하게 애호박 요리를 해서 점심식사로 드시는 것도 좋습니다.

애호박 외에도, 다른 채소들로도 다양하게 meal prep을 해보시면 좋을 것 같습니다. 이렇게 하시면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!