AI 다이어트 고민상담수제 그릭요거트 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-08 21:06
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수제 그릭요거트는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품 중 하나로, 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 소화에 도움을 주는 유산균이 풍부하여 장 건강에도 이롭습니다. 특히, 단백질은 다이어트 중 근육량을 유지하고 체중 감량을 도울 수 있는 중요한 요소입니다.
다만, 수제 그릭요거트의 재료와 당 함량에 주의해야 합니다. 설탕이나 인공 첨가물이 들어가지 않도록 100% 자연 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 집에서 직접 만들어먹을 수 있다면, 자신의 기호에 맞게 건강한 재료를 선택할 수 있어 더욱 좋습니다.
그릭요거트를 간식으로 즐기거나, 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 다만, 식사 타이밍을 고려하여 단식 시간과 조화를 이루게 먹는 것이 중요하니, 하루 중 적절한 시간에 섭취하도록 하세요.
결론적으로, 수제 그릭요거트는 식단에 포함해도 좋은 음식이니 마음 놓고 드셔도 됩니다!
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