AI 다이어트 고민상담19일차 저녁에 방어회 먹어도 될까?

네, 19일차에는 방어회를 먹는 것이 가능합니다! 방어회는 저탄수화물 고단백 식단으로 매우 좋은 선택이에요. 방어회는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 체중 감량에 도움을 주며, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 소화에 부담을 덜 주고, 수면 질이 개선되는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 방어회와 함께 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 상추나 깻잎 등을 함께 먹으면 비타민과 미네랄을 추가로 섭취할 수 있겠죠.

이때, 방어회를 구입할 때는 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 고품질의 방어회를 찾고 있다면, 믿을 수 있는 수산물 전문점에서 구매하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 건강하고 맛있는 저녁을 즐기면서 스위치온 다이어트를 잘 유지해 나가시길 바랍니다!

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