AI 다이어트 고민상담명란순두부계란찜에 밥 두숫갈 추가해서 먹어도 돼?

명란순두부계란찜은 맛과 영양이 좋은 조합이에요! 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 일반식 위주로 점심을 구성하고, 나머지 끼니는 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 권장됩니다.

따라서 밥 두 숟갈을 추가하는 것은 탄수화물 섭취를 늘리는 것이기 때문에, 가능하면 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 계란찜이나 명란에 들어간 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하여 만족감을 느낄 수 있도록 해보세요. 만약 꼭 밥이 드시고 싶다면, 현미 또는 잡곡밥 등 탄수화물 함량이 낮은 것을 소량 섭취하는 방법도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다.

식사 시 단백질을 충분히 포함시키고, 채소를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 건강한 식단을 유지하면서, 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담