AI 다이어트 고민상담10시에 14시간 공복 끝나는 시간인데 저혈당때문에 7시에 딸기 4개를 먹었어 괜찮니?

네, 7시에 딸기를 먹은 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 식사 시간을 잘 지키는 것이 중요하지만, 저혈당으로 인한 불편함을 피하는 것도 매우 중요해요. 딸기는 천연 당분과 섬유질이 풍부해 소화가 잘 되고, 비타민 C와 항산화 성분도 많이 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.

다만, 딸기를 먹은 후 나머지 식사들에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 점심과 저녁에서 탄수화물의 양을 줄여서 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한, 딸기를 먹은 후에는 운동을 통해 혈당을 조절하는 것도 좋은 방법이에요.

추가로, 저혈당을 예방하기 위해 평소 간편하게 챙길 수 있는 단백질 보충제나 건강한 스낵을 준비해두면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 같은 식품이 도움이 될 수 있습니다. 이런 식단 패턴을 유지하면서 건강을 챙기는 것이 중요합니다!