AI 다이어트 고민상담단식 후 단백질식을 먹었어 딸기 조금 먹어도 될까?

단식 후 단백질 식사를 먹은 후 딸기를 조금 먹는 것은 가능합니다. 특히 딸기는 비타민과 섬유질이 풍부해, 소화에 도움을 줄 수 있고, 산미가 있어 식사 후 식욕을 달래는 데 좋습니다.

그러나 몇 가지 유의사항이 있어요. 첫째, 단식 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물을 먼저 마시는 것이 좋습니다. 둘째, 딸기는 당분이 포함되어 있으니 적당한 양—예를 들어 5-10개 정도—을 섭취하는 것이 적당합니다. 너무 많은 과일 섭취는 혈당에 영향을 줄 수 있으니 조심해야 해요.

딸기를 섭취할 때는 단백질 식사와 함께 먹거나 딸기와 함께 요거트나 견과류를 곁들여 균형 있는 간식을 구성해도 좋습니다. 기본적으로는 건강한 식단의 일환으로 포함될 수 있으니, 다이어트를 지속하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다!