4-7일차 진행 상태에서 오트밀을 섭취하는 것은 적절하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 추천되며, 오트밀은 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.
대신에, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 이상적입니다. 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성해 주세요. 예를 들어, 삶은 닭고기, 살코기, 생선 등을 섭취하고, 야채는 자유롭게 곁들여도 좋아요.
이 시기에 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 오트밀은 좀 더 진행 상태가 연결될 때 허용할 수 있습니다. 만약 아침으로 어떤 탄수화물 대체 식품을 고민하고 싶으시다면, 저지방 요구르트에 생과일을 조금 넣거나 단백질 쉐이크를 함께 드시는 방법도 좋은 선택이 될 것입니다.
계속해서 유의사항을 잘 지켜나가시길 바라며, 혹시 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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