AI 다이어트 고민상담단식 중에 먹을 수 있는 음식은 없어?

단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것이 금지되어 있어요. 다만, 수분을 충분히 유지하는 것이 중요하니 물이나 허브티, 그리고 블랙커피는 괜찮습니다. 다만, 탄산음료나 당이 들어간 음료는 피해야 하죠.

단식의 목적은 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 하는 것이기 때문에, 음식 섭취를 최소화하는 것이 핵심이에요. 대신 배고픔이 느껴질 경우, 물 대신 따뜻한 물이나 레몬을 조금 넣은 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

단식이 힘들게 느껴질 때는 견과류나 저칼로리 스낵을 소량 섭취하는 것도 고려해볼 수 있지만, 이는 식단 계획에 따라 조정할 필요가 있어요. 그러니 가능하다면, 엄격한 규칙을 따르는 것이 좋습니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!