AI 다이어트 고민상담과일이 너무 먹고 싶어... 복숭아랑 샤인머스캣이랑 이것저것 집에 있는데 먹질 못하네. 먹으면 안돼? 참는 게 제일 좋긴 하겠지만 과자도 참는데 이건 아니지 아 스트레스

과일이 먹고 싶다는 마음, 충분히 이해해요! 2주차에 접어들면서 저탄수화물 일반식을 유지하는 중이라 과일 섭취에 대한 고민이 많을 수 있겠네요.

복숭아와 샤인머스캣은 맛있고 영양도 풍부하지만, 지금 단계에서는 과일의 당분이 다소 높기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 특히 샤인머스캣은 당도가 꽤 높아요. 하지만 좋은 소식이 있어요! 조금 더 건강한 방식으로 과일의 갈증을 해소할 수 있는 방법이 있습니다.

1. 소량 섭취: 만약 정말 과일이 먹고 싶다면, 복숭아를 아주 소량 (1/4~1/2개 정도) 먹는 것을 고려해 볼 수 있어요. 그러나 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.

2. 대체 간식: 대신 수분이 많은 채소(오이, 셀러리 등)나 허브티를 활용해보세요. 그린 스무디를 만들어서 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

3. 단기 목표: 지금은 장기적으로 건강을 생각하고 임팩트를 크게 줄이기 위해 참는 시기로 보세요. 나중에 목표 체중이 달성되었을 때 과일을 조금 더 자유롭게 즐길 수 있으니 조금만 더 힘내세요!

4. 영양제 보충: 비타민C 같은 영양제를 챙겨서 취약한 면역력도 보호하고, 대신 과일에서 얻을 수 있는 비타민을 보충할 수 있으니 확인해 보세요.

마음을 다잡고 2주차를 잘 마치면 훨씬 더 풍성한 스위치온 다이어트의 즐거움을 느낄 수 있을 거예요! 화이팅이에요!

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