1주차 스위치온 다이어트에서는 커피 섭취를 권장하지 않습니다. 특히, 다이어트 초기 단계이므로 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 커피에는 카페인이 들어있어 일시적으로 에너지를 높여줄 수 있지만, 카페인 섭취가 많은 경우 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 카페인이 수분 배출을 촉진하고, 전반적인 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
또한, 커피를 마시는 동안 중독 증상이나 불안감을 유발할 수 있는 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 처음 3일 동안은 몸이 지방을 태우는 방식으로 전환하고 있는 중요한 기간이므로, 허용된 음료인 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 선택하는 것이 더 적합합니다.
따라서, 커피는 1주차에는 자제하는 것이 좋으며, 이후 단계로 넘어가면서 적절한 섭취 기준을 정해보는 것이 이상적입니다. 꾸준한 수분 섭취는 매우 중요하니, 물을 충분히 마시는 것에 집중해 주세요!
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