AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 커피먹어도 돼?

24시간 단식 중에 커피를 마시는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 유의사항을 고려해야 합니다.

1. 무가당 블랙커피: 단식 중에는 커피를 무가당으로, 즉 설탕이나 크리머 없이 블랙으로 마시는 것이 좋습니다. 당분이 포함된 커피는 단식 상태를 깨뜨릴 수 있기 때문입니다.

2. 카페인 섭취 주의: 카페인은 신진대사를 조금 촉진할 수 있지만, 개인에 따라 불안감이나 소화 문제를 유발할 수 있으니 주의하세요. 특히 위장에 민감한 분들은 공복 상태에서 커피를 마시는 것이 불편할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 커피를 마실 때는 수분 섭취도 중요하니, 충분한 물을 함께 챙기세요. 일일 수분 섭취량(보통 2L)을 유지하는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.

단식 기간 동안에는 블랙커피를 간헐적으로 즐기는 것도 괜찮지만, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 개개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있으니 듣고 체험하면서 조절해 보세요. 건강이 최우선이니까요!