점심에 과메기와 야채를 드시는 것은 괜찮습니다! 과메기는 고단백, 저탄수화물 식품으로 다이어트와도 잘 어울립니다. 하지만, 조리 방법에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 소금이나 양념은 적게 사용하시는 것이 좋습니다.
야채는 꼭 함께 드셔야 해요! 다양한 채소는 식이섬유와 비타민이 풍부해 소화에도 도움을 주고, 포만감을 더해 줍니다. 상추, 깻잎, 치커리 같은 채소를 곁들여서 먹으면 좋겠습니다.
혹시 더 맛있게 드시고 싶다면, 올리브오일이나 비네그레트를 곁들인 샐러드 형태로 만들어 보세요. 다만, 과메기를 드실 때 다른 고지방 음식을 함께 먹지 않도록 주의하세요. 이렇게 균형 잡힌 점심 식사가 체중 관리에 도움이 될 것입니다!
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