네, 4일차 점심에 저탄수화물 식사를 저녁으로 옮겨 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 유연하게 조정하는 것이 가능하니, 점심에 단백질 쉐이크 대신 저탄수화물 식사를 하고 저녁에는 단백질 쉐이크를 드시는 방식으로 바꾸셔도 좋습니다.
단, 저녁 식사 후에는 최소 4시간 동안 소화를 위해 시간을 두시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체중 감량과 생체 리듬 조절에 도움이 됩니다. 저녁에는 샐러드와 단백질源(예: 닭가슴살, 생선 등) 조합을 통해 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
이런 방식으로 식단을 조절하면 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 필요하시다면, 다이어트 중에 영양 보충을 위한 제품들도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사를 우선으로 하시면 됩니다.
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