AI 다이어트 고민상담100g당 설탕 2.5g 들어간 양념 사용 가능?
작성일: 2025-03-14 10:25
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설탕이 100g당 2.5g 포함된 양념은 사용 가능하지만, 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트는 설탕과 가공식품을 가능한 한 피하는 것이 핵심인데, 이는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하기 위해서입니다.
일반적으로, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 설탕의 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 작은 양의 설탕이 포함된 양념을 사용할 수 있지만, 가능한 한 더 건강한 대안으로 저당, 허브 또는 향신료 기반의 양념을 고려하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 간장, 식초, 레몬즙, 허브 믹스 등을 활용하면 더 자연스럽고 건강한 맛을 낼 수 있습니다. 이러한 대안들은 요리에 풍미를 추가하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다. 필요한 경우, 특히 맛을 중시해야 할 경우, 이러한 제품들이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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