AI 다이어트 고민상담중국집을 가야하는 사정이 생겼는데, 요리 중 탕수육, 깐풍기, 유산슬 중 뭐가 그나마 차선일까

중국집에서 선택할 수 있는 메뉴를 고민하시는군요. 스위치온 다이어트 4주차의 관점에서 보면, 가능한 한 단백질 위주의 저탄수화물 식사를 선택하시는 것이 중요합니다. 제시된 메뉴 중에서 비교해보면:

1. 탕수육: 이 메뉴는 튀긴 음식으로, 밀가루로 입혀져 있고, 소스 또한 당분이 많이 포함되어 있어 다이어트에 가장 부적합합니다.

2. 깐풍기: 튀긴 닭고기를 매콤한 소스에 볶은 요리로, 다른 메뉴에 비해 단백질 함량이 높고, 좀 더 낫긴 하지만 튀김 방식 때문에 지방이 많이 포함되어 있습니다.

3. 유산슬: 이 요리는 해산물과 채소가 주재료로 사용되고, 전분이 적게 포함되어 있어 상대적으로 식사로서 더 좋습니다. 지방과 당분이 비교적 낮을 수 있고, 단백질과 채소를 동시에 섭취할 수 있습니다.

따라서, 유산슬이 가장 차선의 선택으로 보입니다. 메뉴를 주문할 때는 소스를 따로 요청하거나 가벼운 간을 주는 것도 좋습니다. 추가적으로 식사 후 바로 운동을 고려하시면 더욱 도움이 될 것입니다.

스위치온 다이어트에 적합한 식사를 원하신다면, 저칼로리, 저당의 대체 간식이나 프로틴 바를 곁들인 점심도 한 번 고민해보시면 좋겠습니다!