AI 다이어트 고민상담포도당 캔디 먹어도 돼?

2주차인 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 이 시기에는 주로 식사에서 복합탄수화물 위주로 섭취해야 하며, 단순당이 들어간 음식은 피하는 것이 중요해요.

포도당 캔디는 고당이며, 인슐린 수치를 급격히 높일 수 있는 제품으로, 다이어트의 효과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 추천하지 않습니다. 대신 간식으로는 저당의 건강한 대안을 고려하면 좋겠어요. 예를 들어, 야채 스틱이나 삶은 계란 같은 간식은 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가해도 좋습니다. 다이어트가 진행되는 동안 식단을 신중하게 선택하는 것이 체중 감량과 대사 건강에 더욱 효과적입니다. 간혹 당분을 원할 때는 다크 초콜릿이나 저당의 견과류를 소량 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 활용해 보세요!