AI 다이어트 고민상담오이랑 삶은계란 먹어도돼?

네, 오이와 삶은 계란은 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에 먹어도 좋은 식품입니다!

오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중간에 부담 없이 섭취할 수 있는 채소입니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 필수 아미노산을 제공할 수 있어요. 고단백 음식을 통해 근육량 유지에도 기여할 수 있습니다.

식사 시, 오이를 간식으로 먹거나 샐러드에 추가하는 것도 좋고, 삶은 계란을 간편한 간식으로 섭취하는 것도 피로 회복에 긍정적일 것입니다. 다만, 다른 식사와 조화를 이루면서 섭취하는 게 중요하니 참고해주세요.

이 외에도 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 통해 추가적인 영양소를 보충하는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 항상 적절한 양을 유지하면서 다양한 식품을 조합해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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