4일차에 굴소스를 사용하는 것은 추천드리지 않습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물과 당분의 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.
굴소스는 비교적 높은 당분과 염분을 포함하고 있어, 이 시점에서 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신, 허용되는 양념으로는 레몬즙, 식초, 또는 저염 간장 등을 고려해 보세요. 이러한 대체 양념들은 맛을 더하면서도 다이어트에 방해가 되지 않습니다.
4일차에 많은 채소와 단백질로 풍부한 식단을 구성하고, 여기에 건강한 오일(예: 올리브유)을 추가하면 자연스러운 풍미를 낼 수 있습니다. 식사에 대한 고민이 있다면, 다른 조리 방법이나 재료에 대해 질문해 주시면 더 구체적으로 도와드릴 수 있어요!
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