네, 질문하신 식단은 스위치온 다이어트 진행 중인 4-7일차에 적합한 선택입니다! 닭가슴살은 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움이 되며, 새송이버섯과 브로콜리는 섬유질과 비타민이 풍부한 야채로 다이어트에 매우 유익합니다. 발아현미밥은 건강한 탄수화물로 적절한 에너지를 제공하므로 훌륭한 선택이에요.
소금과 간장의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 간장과 굴소스는 나트륨 함량이 높기 때문에 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 간장을 소량만 사용하고, 굴소스 대신 저염 제품을 사용할 수도 있어요. 양념은 요리에 풍미를 더해주지만, 과한 촉촉함 때문에 소화에 부담을 줄 수 있으므로 간격을 두고 사용하는 것이 바람직합니다.
이렇게 잘 조합한 식사는 스위치온 다이어트의 목표에 부합하며, 영양도 골고루 섭취할 수 있어요. 만약 더 다양한 맛을 원하신다면, 천연 향신료나 허브를 추가해 보는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 현재 드신 식사는 전반적으로 괜찮습니다! 다만 양념은 조금 더 가볍게 조절하시면 더욱 좋을 것 같습니다.
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