AI 다이어트 고민상담살이 더 찌는거 같은건 그냥 느낌일뿐이겠지?ㅠㅠ

살이 더 찌는 것 같은 느낌은 꽤 흔하게 느껴질 수 있어요! 여러 요인이 있을 수 있는데, 본인의 신체 변화, 스트레스, 수분 상태 등에서 기인할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 체중 변화가 빠르게 변동할 수도 있죠.

1. 수분 상태: 체내 수분량이 변화하면 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 종종 염분이 많은 음식이나 수분 보유량에 따라 쉽게 체중이 달라질 수 있어요.

2. 근육량 변화: 만약 운동을 하고 있다면, 근육량이 증가하면서 체중이 늘어날 수 있습니다. 근육은 지방보다 더 무겁기 때문에 몸의 모습이 달라지면서도 체중이 증가할 수 있죠.

3. 호르몬 변화: 특히 여성의 경우 생리주기와 같은 호르몬 변화가 체중에 영향을 줄 수 있기 때문에 이런 요소도 고려해야 할 것입니다.

4. 정신적 스트레스: 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬의 분비가 증가하며, 이는 체지방 축적에 영향을 줄 수 있습니다. 기분이 우울하거나 불안한 경우 몸이 저항력을 느낄 수 있어요.

이런 상황에선 주기적으로 인바디 측정을 하여 체지방과 근육량 변화를 확인해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 체중보다는 체지방 비율을 더 중요하게 봐야 하니까요.

마지막으로, 다이어트를 진행하면서 도움이 될 수 있는 영양제를 찾아보는 것도 고려해볼 만해요. 예를 들어, 단백질 보충제나 유산균이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 꾸준한 운동이 가장 중요하니, 그런 점을 중심으로 조절해 나가면 좋을 것 같아요!