AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 고기 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이라면 샤브샤브에 고기를 드셔도 괜찮습니다! 저녁에 고기를 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 특히 등푸른 생선이나 닭고기, 수육과 같은 저지방 단백질을 중심으로 하면 더욱 좋습니다.

기억하셔야 할 점은 샤브샤브에서 국물이나 소스에 포함되는 추가적인 탄수화물(예: 밀가루 음식이나 높은 당분이 있는 소스)을 피하는 것이 필요합니다. 가능하면 국물은 깔끔한 육수로 준비하고, 야채는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소를 올리는 것이 좋습니다.

또한, 저녁에는 가능한 한 식사 후 4시간 이상 지나야 하니, 샤브샤브를 식사로 선택하실 때 그 점도 고려해 주시면 체지방 연소에 더 효과적입니다.

가끔 다양한 단백질을 즐기고 싶다면, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 생각해보는 것도 한 방법입니다. 이때는 순수한 단백질 위주로 선택하시는 것이 좋습니다. 매 끼니 정상적인 단백질 섭취를 통해 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다!