
AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 고기 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-10 21:43
2주차저녁남성
네, 2주차 진행 중이라면 샤브샤브에 고기를 드셔도 괜찮습니다! 저녁에 고기를 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 특히 등푸른 생선이나 닭고기, 수육과 같은 저지방 단백질을 중심으로 하면 더욱 좋습니다.
기억하셔야 할 점은 샤브샤브에서 국물이나 소스에 포함되는 추가적인 탄수화물(예: 밀가루 음식이나 높은 당분이 있는 소스)을 피하는 것이 필요합니다. 가능하면 국물은 깔끔한 육수로 준비하고, 야채는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소를 올리는 것이 좋습니다.
또한, 저녁에는 가능한 한 식사 후 4시간 이상 지나야 하니, 샤브샤브를 식사로 선택하실 때 그 점도 고려해 주시면 체지방 연소에 더 효과적입니다.
가끔 다양한 단백질을 즐기고 싶다면, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 생각해보는 것도 한 방법입니다. 이때는 순수한 단백질 위주로 선택하시는 것이 좋습니다. 매 끼니 정상적인 단백질 섭취를 통해 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다!
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