3주차 진행 중이라면, 금식 동안 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 커피는 칼로리가 거의 없고 다이어트에 도움이 될 수 있는 여러 가지 장점이 있습니다. 커피의 카페인은 대사 증가를 촉진하고, 지방 연소를 도울 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 커피는 이뇨작용을 일으킬 수 있으므로 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 추천합니다. 둘째, 카페인에 민감한 경우 불안감이나 심장박동 수 증가 같은 부작용이 있을 수 있으므로, 이러한 증상이 나타난다면 섭취량을 조절해 주세요.
간혹 암거나 설탕 등을 추가하면 칼로리 섭취가 발생하므로, 블랙커피나 우유 없이 마시는 것이 좋습니다. 따라서 아메리카노는 아주 좋은 선택입니다! 필요할 경우, 로스팅 정도에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있으니, 개인 취향에 맞는 커피로 다이어트의 즐거움을 더해보세요!
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