편의점 게맛살은 다이어트 중 간식으로 섭취할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 지향하므로, 게맛살의 성분을 꼼꼼하게 확인해야 해요.
많은 게맛살 제품에는 첨가물과 설탕이 포함될 수 있는데, 이는 다이어트 원칙과는 맞지 않아요. 특히 수분이 많은 것도 감안해야 하며, 제품의 나트륨 함량도 높을 수 있어서 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
간식으로 섭취하기에 적합한 대안으로는, 단백질 위주의 다른 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 두부, 그리고 건강한 채소와 함께 먹는 것이 좋아요. 이런 식품들은 포만감도 좋고, 영양 면에서도 우수하죠.
결론적으로, 게맛살은 섭취할 수 있지만, 제품 성분을 체크하고, 다른 더 나은 대안들도 고려해 보는 것이 좋습니다. 선택적으로 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하면 간편하게 단백질을 추가할 수 있어요!
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