AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 아침에 유산균이랑 영양제 챙겨먹어도 돼?

네, 24시간 단식 중에도 아침에 유산균과 영양제를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 특히 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 영양제는 필요한 비타민과 미네랄을 보충해 주므로 다이어트 과정에서 중요한 역할을 할 수 있어요. 일반적으로 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋지만, 단식 중에는 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않는게 중요합니다.

유산균은 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 시에도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민C나 오메가3, CoQ10과 같은 필수 영양소는 체내 대사와 면역 기능을 지원해 주기 때문에 적절히 보충하는 것이 필요해요.

다만, 영양제를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량을 확인하고, 고품질 이를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 보조제는 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 아침에 유산균과 영양제를 섭취해도 안전하니 걱정하지 마시고 잘 챙겨 드세요! 몸에 좋은 선택을 하고 계신 것에 대해 응원합니다!

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