캐슈넛은 스위치온 다이어트에서 허용되는 견과류 중 하나입니다. 일반적으로 2주차부터는 견과류를 소량 섭취할 수 있습니다. 하루에 10~15개 정도의 캐슈넛을 섭취하는 것이 적당합니다.
캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 영양적으로 유익하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 간식으로 섭취할 때는 다른 단백질이나 채소와 함께 조합하면 더 좋습니다. 예를 들어, 캐슈넛과 함께 샐러드나 요거트를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 중에도 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 캐슈넛을 즐기세요!
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