AI 다이어트 고민상담8일차 점심 냉면 먹었는데 저녁 쉐이크 먹으면 괜찮을까ㅠㅠ?

네, 8일차에 냉면을 드셨다면 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것은 괜찮습니다. 다만, 다이어트의 주요 원칙을 고려해야 해요.

냉면은 기본적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식이라, 만약 오늘 다른 탄수화물을 적게 섭취하셨다면 저녁시간에 단백질 쉐이크로 보충하시는 것이 좋습니다. 단백질 섭취는 특히 근육량 유지에 도움이 되고, 포만감을 증가시켜 다음 식사까지 안정적인 상태를 유지하는 데 유용합니다.

추가적으로, 저녁 4시간 전에 식사를 마치는 것이 좋으므로, 쉐이크를 드시기 전에 숙소와 여유를 고려해주세요. 만약 냉면에 포함된 나트륨이 생각보다 높았다면, 충분한 수분 섭취를 통해 전해질 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.

그리고 필요하시다면, 좋은 품질의 단백질 쉐이크 제품을 선택하실 수 있습니다. 단순한 밀가루 제품보다는 단백질 함량이 높은 것을 고려하셔도 좋을 것 같아요. 그렇게 하면 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!