조미안된 재래김은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 재래김은 해조류로, 영양가가 높고 저칼로리 간식으로 적합해요. 하지만 조미료가 추가된 경우, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 유지하면서, 점심에는 잡곡밥과 함께 해조류, 생선, 두부 등을 포함한 식사를 권장합니다. 간식으로 재래김을 드실 때는 다른 간식과의 조합을 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 함께 드시면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.
다이어트 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 조미안된 재래김을 드실 때는 적당량을 지키는 것이 좋습니다. 추가로, 물을 충분히 섭취하여 수분 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!
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