네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 허용되는 식품 중 하나입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질이 풍부하고 식이섬유 또한 많아 건강에 이로운 식품이에요.
특히, 낫또는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 단백질 섭취를 높이고 싶다면 오늘 저녁에 낫또를 추가해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 간장을 사용할 경우 소금 섭취량에 유의하세요. 저염간장이나 생채소와 함께 섭취하면 자극적이지 않으면서도 맛있게 드실 수 있어요.
자연스럽게 다른 단백질 식품과 함께 조합해 주시면 더욱 풍부한 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 낫또를 미역국이나 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능하죠.
맛있게 드시고, 건강한 다이어트 지속하시길 바랍니다!
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