AI 다이어트 고민상담22시간 단식 후 단백질 쉐이크 마셔도 되나요
작성일: 2025-03-14 17:57
조회 5
추천 0
14일차
네, 22시간 단식 후에 단백질 쉐이크를 마시는 것은 전혀 문제가 없습니다. 간헐적 단식 후에는 체내 에너지를 보충하고 영양소를 공급하는 것이 중요하니까요. 단백질 쉐이크는 근육 회복과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
단식 후 첫 식사는 일반적으로 부드럽고 소화하기 좋은 음식을 추천하는데, 단백질 쉐이크는 그러한 측면에서 매우 적합합니다. 가능하다면, 단백질 쉐이크에 신선한 과일이나 채소를 추가하여 섬유소와 비타민을 보충하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 예를 들어, 바나나나 시금치 같은 재료는 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 마시면서 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 수분 유지가 중요하니까요!
이러한 방식으로 시작 후 다음 식사를 할 때는 저탄수화물 식단을 유지하면 좋습니다. 필요한 경우, 특정한 구성의 단백질 쉐이크나 기타 영양 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다. 전반적인 식사 계획에 맞춰 선택해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍