24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 원칙입니다. 크리스탈 라이트는 인공 감미료가 포함되어 있어, 실제 식사와는 다른 방식으로 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 무칼로리 음료로 분류되지만, 개인에 따라 인슐린 반응이 다를 수 있어 주의가 필요합니다.
따라서 단식 중에는 물, 허브차 또는 블랙커피(설탕 없는)와 같은 허용된 음료를 추천합니다. 이러한 음료는 수분을 보충하면서도 단식 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 크리스탈 라이트를 소량 섭취하고 싶다면, 본인의 몸 상태와 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
혹시 단식 후 식사 전 여러 맛의 음료를 원하신다면, 건강한 대체 음료로는 무가당 차이나 레몬수 등을 고려해 보는 것도 좋습니다! 이렇게 간단한 선택으로 단식의 효과를 극대화할 수 있는 방법을 찾아보세요.
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