스위치온 다이어트에서 신라면 건면을 포함한 밀가루 제품은 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 밀가루가 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서, 신라면 건면은 다이어트 초기 단계인 2주까지는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2주차 이후에는 식단이 좀 더 유연해지지만, 여전히 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 일반적으로 2주차 이후부터는 탄수화물 섭취가 가능해지며, 허용되는 식품 목록이 늘어나기 때문에, 그 시점에서 신라면 건면을 포함한 다른 면류를 조금씩 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 처음에는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.
결론적으로, 신라면 건면은 2주차 이후부터 소량 섭취가 가능하지만, 개인의 대사 상태와 다이어트 진행 상황에 따라 조절해야 합니다.
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