AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 그릭요거트 먹어도되나요

현재 24시간 단식 중이라면, 기본적으로 단식 기간 동안에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 그릭 요거트는 단백질과 영양소가 풍부하지만, 단백질과 탄수화물이 포함되어 있어 단식 시간에는 적합하지 않아요.

단식의 목표는 소화를 멈추고 체내에 있는 에너지원의 활용을 극대화하는 것이기 때문에, 단식 직전에는 강한 단 맛이 나거나 칼로리가 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 단식을 끝낸 후에 그릭 요거트를 간식이나 아침식사로 섭취하는 것이 가장 이상적이에요.

단식이 끝난 후에는 그릭 요거트를 잘 활용할 수 있는데, 예를 들어 신선한 과일이나 견과류와 함께 하면 맛도 좋고 영양도 보충할 수 있습니다. 단식이 끝나면 안전하게 요거트를 챙겨보세요. 건강한 여정을 응원할게요!