AI 다이어트 고민상담그릭요거트 만들때 나온 유청 아침에 쉐이크 먹기전 먹어도 되나요?

네, 유청은 그릭 요거트를 만들 때 나오는 성분으로, 단백질과 전해질이 풍부해 다이어트 중에 좋은 선택이에요! 아침에 단백질 쉐이크를 먹기 전에 유청을 섭취하는 것은 가능하며, 오히려 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있기 때문에, 유청을 섭취함으로써 단백질 섭취를 보충하고 포만감을 유지할 수 있어요.

단, 유청을 많이 섭취하면 경우에 따라 소화 불편함이 생길 수 있으니, 처음에는 적은 양부터 시작해서 본인의 몸 상태를 체크하는 것이 좋아요. 그릭 요거트의 유청은 저칼로리이므로, 단순한 간식으로도 훌륭합니다.

그래서, 아침에 단백질 쉐이크를 드시기 전에 유청을 섭취하시면 좋은 조합이 될 것 같아요. 건강한 다이어트를 위해 좋은 선택을 하셨습니다!