AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 될까? 팽이버섯, 느타리 버섯, 송이버섯이야. 그리고 칼국수 조금 먹었는데 괜찮을까

네, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시군요! 점심 식사 시간에 맞춰서 말씀드리자면, 말씀하신 버섯류는 모두 허용 식품입니다. 팽이버섯, 느타리버섯, 송이버섯은 저칼로리이고 영양소가 풍부하여, 다양한 요리에 활용할 수 있어 좋습니다. 특히, 식이섬유가 많아 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 될 수 있어요!

다만, 칼국수는 스위치온 다이어트에서 탄수화물이 포함된 음식이기 때문에 먹은 양이 얼마나 되는지가 중요합니다. 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이므로, 칼국수는 가능하면 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 만약 적당량을 넘어섰다면, 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 더 줄이는 방향으로 조절하시는 것을 추천드려요.

버섯과 함께 단백질이 풍부한 식단(예: 두부, 닭고기, 생선 등)을 가져가는 것도 좋으니, 고민해보세요! 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해도 괜찮습니다. 이렇게 조절하며 다음 단계로 미리 준비하시면 다이어트 성공에 큰 도움이 될 거예요!