AI 다이어트 고민상담바게트 먹어도 돼?

3주차에 있는 여성의 경우, 바게트와 같은 밀가루 음식은 다이어트에 적합하지 않은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 지침에 따르면, 밀가루 음식은 탄수화물의 섭취를 늘리고 인슐린 반응을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

간식으로는 대신 건강한 단백질과 채소를 포함한 선택이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 또는 채소 스틱과 함께 허머스(병아리콩 페이스트)를 곁들이는 것이 좋습니다. 이런 간식은 포만감을 주면서도 영양을 공급해 줄 수 있습니다.

바게트를 먹고 싶다면, 가능하면 통곡물로 만든 부드러운 빵이나 저탄수화물 식단과 잘 어울리는 다른 대체식을 고려해보세요. 하지만 이번 단계에서는 밀가루 음식을 최대한 피하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 더 도움이 될 것입니다.