오트밀은 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 일반적으로 밥이나 과일과 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다. 오트밀은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 섭취를 늘리고 채소와 좋은 지방을 포함한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 같은 단백질 간식을 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다.
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