AI 다이어트 고민상담시리얼 30g 무지방 우유와 먹어도 되나요

네, 3주차 진행 중이라면 시리얼을 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 기본적으로, 저탄수화물 식단으로 진행 중이기 때문에 탄수화물 함량이 낮고, 첨가당이 없는 건강한 시리얼을 선택해야 해요.

30g의 시리얼을 무지방 우유와 혼합하는 것은 좋지만, 시리얼의 성분을 반드시 확인해야 해요. 일반적인 시리얼은 의외로 당분이 높을 수 있으므로, 저당 시리얼을 선택하는 것이 중요합니다.

무지방 우유는 괜찮은 선택이지만, 수분 섭취를 위해 많은 양의 물도 함께 챙겨야 합니다. 또한, 단백질과 섬유소를 추가하기 위해 견과류나 씨앗을 조금 넣는 것도 추천해요. 이렇게 하면 포만감도 더해지고 영양소도 고루 챙길 수 있습니다.

결론적으로, 허용된다면 무지방 우유와 함께 저당 시리얼을 적절하게 섭취하는 것은 가능하니, 제품 선택 시 꼭 성분을 확인하세요! 간혹, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 요거트를 곁들여 주면 좋은 조합이 될 수 있습니다.