네, 1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 버섯을 섭취하실 수 있습니다! 버섯은 저칼로리이며, 많은 영양소와 식이섬유를 제공하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 동시에 수분도 많아 소화에도 긍정적인 영향을 미쳐요.
이 단계에서는 주식인 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소를 섭취할 수 있으니, 버섯을 반찬으로 활용하거나 샐러드에 추가하시는 것도 좋은 방법이에요. 단, 조리할 때는 기름이나 설탕 등의 첨가물을 피하고, 끓이거나 찌는 방식으로 조리하는 것을 추천합니다.
버섯은 다양한 종류가 있으니, 표고버섯이나 느타리버섯 등을 안전하게 드실 수 있어요. 가능하다면, 요리에 들어가는 채소와 함께 조리하여 영양성을 더욱 높여보세요. 건강한 다이어트를 위해 긍정적인 반응을 나타낼 것입니다!
만약 추가적인 영양소 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 유산균 같은 보조제를 고려해보셔도 좋습니다. 그렇게 하면 장 건강도 챙기면서 더욱 원활한 다이어트를 이어가실 수 있어요.
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