AI 다이어트 고민상담명란젓 먹어도 돼?

4-7일차인 현재, 스위치온 다이어트의 두 번째 단계에 계신 것 같네요! 이때는 저탄수화물 일반식을 도입하여 에너지를 공급하는 중요한 시점입니다.

명란젓은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하고, 저염 간장과 함께 적절히 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 조심해야 할 점은 염분 함량이 높기 때문에 과잉 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사 시에는 염분이 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 적당량으로 조절하시는 것이 중요해요.

명란젓을 드실 때는, 다양한 부재료와 함께 샐러드로 곁들이거나, 채소와 함께 양념하는 방법도 고려해 보세요. 그리고 잊지 마세요! 식사 후 최소한 4시간 간격을 두고 다음 끼니를 준비해야 하므로, 저녁 식사 후에는 충분한 시간 동안 소화할 수 있도록 하세요.

마지막으로, 만약 명란젓을 선택하신다면, 시중에서 판매되는 저염 제품들을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요. 이처럼 소소하게 대체할 수 있는 음식을 활용하면서 건강한 식단을 유지해 보세요!