
AI 다이어트 고민상담실수로 점심과 저녁사이에 프로틴 안먹었는데 괜찮나?
작성일: 2025-07-21 17:12
3주차
3주차에 계시고, 점심과 저녁 사이에 단백질 섭취를 놓쳤군요. 걱정하지 않으셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서 일관성이 중요하지만, 이런 작은 실수는 충분히 발생할 수 있는 일입니다.
단백질은 근육량 유지와 회복을 돕는데 중요한 역할을 하므로, 다음 meal 때 단백질을 챙기는 것이 좋습니다. 지금 당장 간편한 단백질 간식을 준비해 드시거나, 다음 식사에 단백질이 풍부한 음식을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 저녁 메뉴에 닭가슴살, 생선, 두부 등을 포함시키면 좋겠죠.
이런 상황에서는 단백질 보충제가 유용할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 손쉽게 섭취함으로써 부족한 부분을 보완할 수 있어요. 물론, 자연식품에서 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋다는 점도 잊지 마세요! 다음 meal 에선 단백질을 잘 챙겨서 다이어트의 목표를 향해 나아가시길 바랍니다!
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