AI 다이어트 고민상담김치 금지음식인가요?

김치는 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에는 금지된 음식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크나 저탄수화물 간식으로 식단을 구성해야 합니다. 김치는 발효된 음식으로 염분이 높고, 탄수화물도 포함되어 있어 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 채소는 섭취하실 수 있으니 다양한 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리, 오이 등)를 선택해보세요. 또한, 맛을 내고 싶다면 허브나 향신료를 활용하면 좋습니다. 나중 단계에서는 김치와 같은 발효식품을 섭취할 수 있으니, 4주 차로 넘어가면 다시 고려해 보시면 좋겠습니다!

이 모든 진행 상황에 따라 식단을 조절하면서도 건강한 변화를 추구하는 것이 중요하니, 스트레스를 받지 않는 선에서 식단을 유지해 보세요.

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