AI 다이어트 고민상담1일차전에 물단식후 시작했는데 1일차 밤에 갑작스럽게 속이 안좋아서 두부 2조각이랑 김치 두조각 먹었는데 다시시작햐야하나요?
작성일: 2025-11-03 22:16
1-3일차저녁남성
현재 1일차 진행 중에 속이 좋지 않아 두부와 김치를 드신 상황이군요. 우선, 속이 아픈 건 다이어트와 관련이 있을 수 있지만, 칼로리와 탄수화물 섭취를 최소화한 결정은 매우 중요합니다.
다행히 두부와 김치는 상대적으로 저탄수화물 식품이므로 큰 문제는 없을 것입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러므로 이 정도의 식사로 인해 처음부터 다시 시작할 필요는 없어 보입니다.
다만, 여전히 속이 불편하다면 앞으로의 식사에서 좀 더 조심할 필요가 있습니다. 수분 섭취는 계속 신경 써 주세요. 충분한 물 섭취가 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식사를 통해 채소나 단백질 위주로 가볍게 섭취하시는 것도 좋습니다.
이렇게 진행하면서 몸 상태가 나아지면 2일차로 넘어갈 수 있을 것입니다. 계속해서 몸의 신호를 잘 살피며, 체조나 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 영양제나 프로바이오틱스를 추가하는 것도 고려해 보세요. 이런 방법으로도 소화가 개선되지 않으면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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