청국장은 스위치온 다이어트 2주차에서도 허용되는 훌륭한 식품입니다! 청국장은 단백질이 풍부하고 발효 식품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 저탄수화물 식단을 유지하는 동안 필요한 단백질을 보충하는 데 효과적입니다.
2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이므로, 점심에 청국장을 추가하면 좋습니다. 다만, 고칼로리 소스나 조미료를 최소화하고 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 중요해요. 예를 들어, 청국장을 쌀밥 대신 샐러드나 해조류와 함께 곁들이면 좋습니다.
청국장을 활용한 두부 조리법이나, 국물 요리로 변화를 주는 것도 좋습니다. 또한, 고단백 저칼로리 옵션인 여러 간편한 단백질 쉐이크 제품도 함께 고려해 볼 수 있습니다.
결론적으로, 청국장은 다이어트 식단에 적합하며 맛도 좋고 영양도 풍부한 선택이에요! 적절하게 조리해서 건강하게 즐기세요!
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