AI 다이어트 고민상담저녁으로 조개찜에 술은 참았는데 제로콜라는 안될까?

제로콜라는 다이어트 중 간헐적으로 음료수의 대체재로 선택할 수 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 이유는 몇 가지가 있어요.

첫째, 제로콜라에는 대체당이 포함되어 있어서 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 인슐린 반응은 다이어트 중 목표인 지방 연소와 대사 조절에 방해가 될 수 있어요. 둘째, 제로콜라의 맛이 단맛에 익숙해지게 만들어, 나중에 자연적인 음식의 단맛을 느끼는 데에 방해가 될 수 있습니다.

다이어트를 하면서 저녁 식사 후에는 자연적인 수분 공급을 위해 물이나 허브티 같은 옵션을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있으니, 앞으로의 식사 패턴에서도 이를 고려해 보시는 것이 좋을 것 같아요!

만약 간혹 먹고 싶으시다면, 적은 양을 제한적으로 섭취하는 것도 하나의 방법일 수 있지만, 전반적인 목표와 맞춰서 신중하게 결정하세요. 건강한 습관을 지속하는 것이 최우선입니다!

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