네, 3주차 단계에서 사과와 100% 땅콩버터는 좋은 조합이 될 수 있습니다! 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 만족감이 높아지며, 혈당 안정을 도울 수 있습니다.
하지만 주의할 점이 있어요! 땅콩버터의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 큰 숟가락 정도가 적당하며, 과도한 섭취는 칼로리가 높아질 수 있으니 적절한 양을 마음에 두세요.
또한, 포장된 땅콩버터 제품 선택 시에는 추가 설탕이나 기름이 포함되지 않은 100% 땅콩버터를 고르는 것이 좋습니다. 이 방법으로 건강한 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞출 수 있어요!
이런 간식은 일상적으로 잘 활용할 수 있으니, 다른 과일이나 채소와 함께 조합해보는 것도 좋은 방법입니다.
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