AI 다이어트 고민상담두유 먹어도 되죠?

네, 스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 두유는 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 무가당 두유를 선택하시면 탄수화물과 당 함량을 낮게 유지하면서도 단백질을 보충할 수 있어요.

3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 간헐적 단식도 병행하시기 때문에 두유를 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 해당 기간 동안 두유는 식사 대용이나 간식으로 섭취하실 수 있습니다. 특히, 두유는 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 좋은 선택입니다.

단, 주의할 점은 두유의 당 함량과 첨가물입니다. 가능하면 가공되지 않은, 첨가물이 없는 제품을 선택하세요. 최근에는 다양한 무가당 두유 브랜드가 있으니, 체크해보시고 본인에게 맞는 제품을 선택하시면 좋겠습니다.

결론적으로, 무가당 두유는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 음료이니 걱정 없이 드셔도 됩니다! 추가로, 단백질이나 건강한 지방을 덧붙이는 것도 좋은 방법입니다.

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