4-7일차에 진행 중인 상태에서 샤브샤브 소스를 먹는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 샤브샤브 소스는 간장이나 참깨 기반으로 만들어져 있는데, 여기에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있어 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
허용되는 입맛을 위한 소스로는 저염 간장을 소량 사용할 수 있으며, 고추가루나 식초 같은 허브 및 향신료를 추가하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 이때, 조리법에서 깊은 맛을 원한다면 신선한 향신료나 레몬즙을 활용해보세요.
또한, 샤브샤브의 기본 재료인 채소와 단백질을 중심으로 식사하시는 것이 좋습니다. 다이어트 단계에서는 허용 식품을 기준으로 최대한 간편하고 건강한 조리법으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
제품을 고려하실 경우, 저당 소스나 무첨가 간장 옵션도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 하지만, 전반적으로 자가제작한 소스가 가장 안전한 선택이라는 점을 기억해 주세요!
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